好きな音で俺は今日も寝る!

作業用や寝る前の音楽でヒーリングミュージック聞くより俺はASMRで寝る

昨日よりも質のいい眠りに堕ちたいあなたへ

より深い眠りにつきたいあなたに見ていただきたい動画がある。

(ASMR系の動画ではないのでご注意)

 

動画を見れない環境の方のために解説すると

【あくびはうつる】ということを検証した動画です

 

 寝る前にASMR動画探して気に入ったもので入眠する方もいらっしゃると思います。せっかくならば最大限に効果を発揮させたいですよね。ストレッチとかもいいけど、せっかくならば見るだけ、聞くだけで眠くなる。そんな動画を紹介します

 自分の推しのひとりである青葉ゆめさんの眠たくなる絵本の朗読会

 読む作品のひとつ、「おやすみロジャー」は世界的にも有名な寝かしつけに便利な絵本です。実は僕もこの本持って朗読したことあるんですが

 

 なにがやばいって今回のテーマでもある「あくび」

 まーじで読んでる側まであくびが出るんですよ。もともと「ここであくびすると効果的ですよ」っていう指示もあるんですが、自分の無意識であくびがでちゃうんです。だから僕もぐっすり寝たい時に朗読してました。

 

 よく眠るためには一般的に暖かいお風呂に入ること・ストレッチをするといってもわざわざお風呂はいるのもめんどくさいしストレッチって何すればいいかとっさに思いつかないですよね。だからこそあくびをする、誘うっていうのは誰でもできる簡単な方法のひとつなのでみなさんもぜひ騙されたと思って試して見てください。

 

【あくびってどうやるの】

自分がしている方法は

  1. まず息を吐いてから息を吸う
  2. 息を吸う時に少し斜め上を向く
  3. 力を抜くように息を吐く

この3ステップです。慣れてきた方は腹式呼吸を意識すると効果的ですよ

 

これを使いこなせれば明日1日がいいスタート切れるから意識してこなかった人、絶対やったほうがいい。

1日6−8時間寝ていると計算すると1日の1/3を睡眠に使ってることになるんですね。

次の日が仕事だろうが、休みだろうが好きなことを楽しむ時間は有意義に使ったほうがいいに決まってますし有意義に使えるかはスタートダッシュにかかってますから。

 

恋人とディズニーランドに行くのに眠い眠い言いながら一緒にいくのか

今日はあれとあれにのって、インスタに載せるためにぬいぐるみにキスしたり(炎上)するのを考える

同じディズニーランドにいくならどっちがいいよ!俺は朝からワクワクしながら行くほうが楽しい!独り身だがな!

 

 俺は1日ぐっすり寝て遊びのために一生懸命寝て、遊びのために金を使うぞ!

仕事や学校なんてほっぽりだせ!じゃあの!

 

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